今天，您給自己按一個讚了嗎?

臺大法鼓山世界青年社第一次課/常界心得

『所有的狀況，其實都是自己創造出來的』；『聽到別人講話時，先不要有批判或比較，只要專注的聽』，這兩句話，是授課老師劉麗飛教授在一開始上課，對大家提醒的兩點。

這次上的課程，主題是『了解自己，提升自信』。真正的自信，是來自於自我肯定。然而，大部分人的自我肯定，以及價值觀，卻是從社會傳統、旁人聽來、電視上看來等，來建立自己的價值觀。劉老師強調，這是社會上一種很特別的現象，因為我們竟認為這是建立自我價值的來源。

今天的課程，是台大新生專題一位很紅的老師『劉麗飛』老師來為社團上課，一開始，老師就送了兩句話給我們，並且希望我們『能將所有外界的標準，重新洗牌，設定自己的價值觀』，而到底，我們應要如何了解自己，提升自信，建立正確的價值觀呢?

第一，『欣賞自己~你很好，我也很好』：

欣賞自己，是建立自信心的第一步，然而，大部分的人都不欣賞自己，只羨慕別人，或者希望自己也能變成跟他人一樣。所以總是要求自己要改變，要更進步。老師卻告訴我們一個觀念，『改變，並不是自己不好，而是為了體驗不一樣的生活。這不一樣的生活，會帶來不一樣的樂趣，而沒有好、或更好、或不好』。

最近台南在台南奇美醫院的孝子，被拍到用大花布包裹著他的老母親，到醫院求診，紛紛探求他的來歷及起源。在大家紛紛讚嘆他的時候，認識他的老同事卻說『一點也不意外，因為他就是一個這樣的人』。別人會為了他無法升遷，而感到可惜，但他卻覺得『您這樣升遷，很棒，我這樣的生活，也很棒』。因為他有他自己的價值觀，所以他並不隨波逐流，反而讓別人也認同他的價值觀。

所以，老師要大家學習不要評斷別人所設定的標準，而要問自己『我需要跟他一樣嗎』?

第二，若不喜歡現在狀況，那就改變吧：

老師一直強調，改變，不是本來不好，只是要體驗不一樣的生活而已。如果，當改變時，只在乎好不好，這種情緒，會造成無法做抉擇。老師提到，有人會為了今天要吃什麼，而浪費很多時間在決定與判斷。如果，就只是要體驗不一樣的食物，其實不需要花很多時間做決定的。

因此，『篤定自己的標準，才能去改變別人設定的標準』。在這段改變過程當中，最重要的是，『要察覺自己有在學習』，有學習就會改變，而改變之後，未來一定會更不一樣。

第三，想法、作法、態度、習慣、方向等等，是可以隨時改變的：

老師要我們學習告訴自己，思想是可以改變的。如果，你覺得改變不了，是因為你認定了『這個比較好』，所以總是在猶豫。直覺，是很重要的，因為第一念，才是最真實的想法，後面的第二念，都參雜了情緒、比較等等在裡頭，使得更難做決定了。此外，更不要有『江山易改，本性難移』的觀念，如果有這種觀念，會容易變成『鋼條』，生活也會變得無趣了。

 第四，清楚自己的改變，給自己自信才是最重要的：

如果，自己有看到自己改變了，那就是成功。老師要我們學習，每天都要給自己按一個讚，不要等別人來按『讚』。Facebook上的文化，會讓我們總是期待別人看到我們的文章，來替我們按個讚，覺得有很多人按讚，那就是別人也認同自己。老師說：『去同意別人，等於是在等待別人同意自己』，因此，老師希望我們往後每天都能給自己按一個讚，而不需要等待別人的『讚』。

 『有，很好；沒有，也很好』，老師以 聖嚴師父的一句話，來勉勵我們。過去我們總是會覺得『沒有，也沒關係』。然而，老師要我們學習『沒有，也很好』的欣賞態度，這樣，人生才會更有趣，自己才會更了解自己，更有自信心！

 今天，您給您自己按一個讚了嗎?